每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?

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发布时间:2018-06-01 08:34

每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?

2018-06-01 07:22来源:马拉松跑步跑步

原标题:每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?

发现每天坚持跑步真的可以改变一个人。

不信?等毕业了三五年,你就能看出个猫腻:为何班中都分成了油腻派、健硕派和清爽派。

油腻派的肯定是少运动、每天烟酒、槟榔不离身。

健硕派的同学,钱包里面肯定少不了一张健身卡,每周2次的健身或跑步肯定少不了。

清爽派的可能没有健身卡,但是也经常跑步,附近的运动场少不了他的脚印。虽然小记没怎么跑步,但是自称清爽派!

小记也要你们记得这几个疑惑点哟!

1、跑时后脚掌先着地,大腿带动小腿去跑

2、腿刚开始变粗也许只是暂时充血,没那么容易长肌肉

3、刚开始跑的话能跑多少跑多少,后面慢慢加强。 跑不动了可以改成快走,总之运动时间一定要30分钟以上

4、根据自己的节奏呼吸跑

小记又要操心啦!

夜跑的小伙伴一定要注意安全!特别是像你们长得这么好看的。

多去熟悉的地方,别太晚!最好有一个长得和你一样好看的小伙伴陪你一起跑。

好的身材也算是人的一笔用钱都买不来的财富吧,外貌那是父母给的,但是好的身材,好的精神状态我们还是能够自己后天争取的。

一个身材好,精神状态好的人总不会那么让人排斥吧。返回搜狐,查看更多

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